認識管花肉蓯蓉的人不多，對它的印象大多有關於補腦、提升認知力的部分，其實管花肉蓯蓉在中國是珍貴稀有的傳統藥草之一，中醫學記載它可幫助補腎強精、改善腎虛等功效！這篇文章將帶你快速認識管花肉蓯蓉的功效！
🔷 管花肉蓯蓉是什麼？
管花肉蓯蓉（Cistanche tubulosa），也被稱為「沙漠人蔘」，生長於蒙古、新疆的沙漠地帶，是中國珍貴少見的傳統藥材；管花肉蓯蓉中含有生物鹼、木脂素、苯乙醇酐及眾多微量元素，獨有的「蓯蓉總苷」被認為有許多功效，包含提高記憶力、延緩老化、舒緩疲累等，由於管花肉蓯蓉形狀特殊，與男性器官相似，因此也被認為有以形補形、補腎壯陽等作用。
🔷 管花肉蓯蓉能幫助男性壯陽嗎？
研究發現，管花肉蓯蓉有助於提升睪固酮水平，當中的活性化合物可與睪丸和下丘腦中的受體相互作用，刺激激素產生，進而增加睪固酮的產生，支持男性生殖健康；文獻指出，管花肉蓯蓉有助改善受損的生殖能力，縮短勃起的潛伏期並增加射精次數。
🔷 管花肉蓯蓉對人體的功效？
1、保持大腦健康
2、提升睪固酮水平
3、維持免疫系統健康
4、具抗發炎特性
5、減輕慢性疲累症狀
6、保護神經細胞
7、強化骨骼健康
8、舒張血管，促進一氧化氮合成
9、有助於增進皮膚健康
10、調節心理壓力
🔷 補充管花肉蓯蓉有副作用嗎？
管花肉蓯蓉屬於草藥，對大多數人來說都是安全的，在服用高劑量的管花肉蓯蓉後，出現輕微的消化問題是正常的，例如噁心或嘔吐，因此適量補充非常重要。
🔷 管花肉蓯蓉要吃到多少劑量？
根據衛福部食品藥物管理署表示，管花肉蓯蓉每日不得攝取超過450mg，避免攝取過量產生副作用；嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女及服用抗凝血功能藥物者不宜食用。
🔷 同場加映！哪些成分有助於補腦、提升記憶力？
1、Omega-3不飽和脂肪酸
Omega-3當中的DHA和EPA，對於大腦和眼睛的發育至關重要，這些脂肪酸有助於減緩身體的發炎反應，以免認知力下降，做到預防神經退化性疾病的發生。
2、維生素B群
維生素B群中的B6、B12、葉酸，是維持大腦正常功能的必須維生素，這些維生素有助於促進神經傳導物質的產生，使訊息傳導更迅速；適量補充B群，也能夠增進神經系統健康。
3、白藜蘆醇
白藜蘆醇是種抗氧化多酚，富含在葡萄和紅酒中，有助於保護細胞受到損傷及退化，改善大腦血流量並減緩認知能力下降。
4、猴頭菇
猴頭菇可促進大腦的氧氣流動，保護大腦免受神經退化及發炎的影響，讓人擁有更清晰的大腦，幫助增強記憶力、注意力和集中力。
5、銀杏
銀杏中含有豐富的類黃酮化合物，可以防止自由基造成的氧化細胞損傷，有助於調節認知功能、緩解焦慮、預防記憶力下降的情況。
