用了控油洗面乳,卻還是油光滿面嗎?特別是夏天,油脂加上汗水讓人受不了,出油問題嚴重,與皮脂腺分泌有直接關係,哪些因素會導致出油旺盛?又該如何解決油脂分泌問題?做對5件事,就能幫你找回清爽肌膚,一起看下去吧!
為什麼夏天出油更多?
天氣炎熱,臉上出油更旺盛,是有原因的,根據皮膚科醫師指出,溫度和皮膚油脂分泌有關,溫度每上升攝氏1度,皮膚排油量就會增加10%,加上天氣熱導致流汗,油脂與汗水同時在臉上,容易滋生細菌、堵塞毛孔,讓長痘痘的機率大增。
解密!男女肌膚大不同!
男性和女性的肌膚特性有明顯不同,男性皮膚平均比女性厚約20%至50%,皮脂腺較活躍,因此更容易有毛孔粗大的問題,再加上男性受到睪固酮的影響,皮膚分泌量是女性的兩倍。容易產生粉刺及痘痘。
什麼因素導致男性臉部出油旺盛?
1、賀爾蒙(二氫睪固酮)
二氫睪固酮(Dihydrotestosterone;DHT)是種雄性激素,被認為是男性皮膚出油的主要因素,它會促進皮脂腺產生更多油脂,讓臉上油脂變多。
2、天氣變化
溫度會影響皮脂腺分泌,由於溫度較高,夏季的皮脂分泌量會遠高於其他季節,夏季出油量是冬季的兩倍之多。
3、紫外線曝曬
肌膚照射紫外線,不僅會導致老化,也會刺激油脂分泌,陽光刺激皮膚造成損傷反應,使得肌膚需要分泌更多油脂,才得以維持肌膚滋潤。
4、飲食
飲食會直接影響皮膚狀態,像是高脂肪、油炸類、乳製品等食物,會引發油脂分泌旺盛,從而導致痘痘發生;研究也有發現,常吃高糖、高膽固醇,會使雄性激素上升,促進油脂分泌,因此在飲食的挑選上也可以多加留意。
5、壓力
當人面對巨大壓力時,身體會產生額外的賀爾蒙,這些賀爾蒙會導致皮脂腺內的皮脂分泌增加,加劇出油情況,尤其是臉上。
6、皮膚護理不當
不正確的肌膚保養,也會導致出油旺盛、油水失衡的狀況,像是習慣使用清潔力較強的洗面乳,洗後肌膚會有緊繃感,或是用力摩擦臉部,甚至害怕皮膚黏膩而不保濕,都有可能適得其反。
如何解決男性出油問題?
一、增加洗臉次數
清潔皮膚是保養中最重要的步驟,洗臉能帶走臉上髒污及油脂,同時平衡皮膚的天然油脂,若是臉部出油狀況旺盛,可增加一到兩次的洗臉次數,幫助肌膚洗去雜質、汙垢,還能夠防止毛孔堵塞。
為了保持皮膚健康與光澤,每天洗臉兩次臉是基本的,別忘了使用具有溫和pH值的洗面乳,避免帶給肌膚更多刺激,同時達到預防痘痘的效果。
二、加強保濕
當皮膚感到乾燥,就會產生油脂來補償,擦上清爽的化妝水或保濕霜,能幫助肌膚保濕、滋潤,發揮油水平衡的功效;洗臉後務必接續保濕,清潔後毛孔會張開,能更快滲入皮膚中。
三、選擇合適的刮鬍產品
刮鬍子對皮膚的傷害很大,刮鬍前務必先使用刮鬍泡、刮鬍凝膠滋潤臉部,避免直接接觸皮膚,減少刺激、降低油脂分泌。
四、多做防曬工作
曝曬在紫外線中,會造成皮膚損傷刺激油脂分泌,以及過早老化、黑斑等問題,可透過穿戴帽子、使用防曬產品,讓免於皮膚受到陽光傷害,也有助於減少出油旺盛問題。
五、食物攝取
飲食與出油狀況有關聯,高熱量、高糖、高淡水化合物及乳製品的飲食會加劇肌膚出油狀況,像是炸物、手搖飲、蛋糕,想控制出油,建議盡量避免這類食品,幫助肌膚維持在好狀態;多吃含維他命B群、維他命C的蔬菜水果,有助於抗氧化、控制皮脂水平,有助於預防皮膚問題。
皮脂腺分泌旺盛,可以看皮膚科嗎?
肌膚出油旺盛,可選擇尋求醫師的協助,醫師會開口服藥劑輔助,而A酸是最常用來治療痘痘的口服藥,它能減少油脂分泌、降低發炎反應、調節角質增生;口服A酸屬於藥物,需要長期補充,再加上每個人的體質不同,所需劑量也不同,但只要遵照醫師指示規律服用就沒問題。