調查發現：「九成國人鈣質攝取不足！」，現代人經常久坐不動、有防曬習慣，容易有鈣質流失的情況，再加上普遍外食，雖省時方便，卻可能更加劇流失速度；若長期鈣質不足，骨質流失速度大於增長，問題可能隨之發生，因此每日補充足量的鈣質是非常重要的。
🔷 鈣對人體的重要性！
鈣(Calcium)是人體含量最高的礦物質，是構成骨骼、牙齒的主要成分，也參與身體許多機能運作，像是神經系統、管路循環、心理健康等，因此缺乏鈣會對產生不少影響。
根據國際骨質疏鬆基金會(IOF)統計出的鈣質攝取世界地圖，台灣屬於缺鈣國家，平均國人每日鈣質攝取僅為587毫克，遠低於建議1000-1200毫克一半以上，亞洲國家普遍鈣攝取不足，國人應透過飲食調整或鈣補充劑來攝取足量鈣質。
🔷 缺鈣會有什麼症狀？
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環節不適
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骨質鬆散脆弱
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注意力不集中
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肌底乾燥、指甲易破損
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晚上睡不好、翻來覆去
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覺得身體沉重
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引發法絲掉落
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情緒不穩，容易沮喪
🔷 富含鈣質的食物有哪些？
由於人體無法自行產生鈣，必須透過飲食等途徑攝取，鈣存在於許多天然食物中，包括以下這些：
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乳製品，如：牛奶、奶酪、優格
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深綠色蔬菜，如：芥藍、菠菜、羽衣甘藍
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豆類/豆類製品，如：豆腐、豆干、毛豆
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海鮮類，如：小魚乾、蝦米、生蠔/牡蠣
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堅果種子類，如：黑芝麻、杏仁、奇亞籽
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強化鈣質的飲品，如：高鈣奶粉
為了增進鈣吸收，身體同時需要維生素/維他命D的幫助，可藉由曬太陽、飲食獲取，含有維生素D的食物如鮭魚、秋刀魚、黑木耳等，都是很不錯的選項。
🔷 鈣什麼時候吃最好？
鈣質容易收到食物的交互影響，因此建議空腹食用，吸收率較高，由於鈣同時具有舒壓放鬆、幫助入睡的特性，亦可選擇在晚上或睡前補充，達到更全面的效果。
🔷 鈣要補充多少才足量？
國民健康署建議：成人每日應攝取至少1000毫克鈣質，以維持骨骼健康，若為成長中青少年、孕婦、中老年族群，則可加強補充至1200毫克。
雖然鈣能從食物中攝取，但要達成衛福部每日1000mg的建議含量不太容易，等同一次需喝進36碗排骨湯，而人體的吸收率有限，建議可選擇鈣片/鈣質補充劑的形式輔助。
🔷 哪些族群適合補充鈣質？
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上班族、缺乏日曬者
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發育中的青少年
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孕婦、哺乳婦女
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銀髮族、中老年人
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無運動習慣者
🔷 常見鈣形式比一比！
市售鈣質補充品有許多，常見的海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣等化合物形式，鈣含量、吸收率都不太相同，幫大家製作了以下表格：
| 鈣形式 | 海藻鈣 | 碳酸鈣 | 檸檬酸鈣 | 貝殼鈣 | 胺基酸螯合鈣 |
| 來源/產地 | 天然紅藻 | 合成 | 合成 | 牡蠣、珍珠貝 | 合成 |
| 鈣含量 | 大於32% | 40% | 24.1% | 38% | 15% |
| 吸收率 | 39.4% | 36.8% | 35% | 30% | 80% |
| 微量元素 | 70種以上 | X | X | X | X |
| 葷/素 | 純素 | 葷 | 純素 | 葷 | 純素 |
🔷 UNIQMAN海藻鈣鎂D：獲得眾多消費者及部落客推薦！
實況主 浩克
缺鈣是現代人的通病，長期坐在電腦前工作，曬太陽的機會很少，因此我都靠UNIQMAN海藻鈣鎂D替我補充鈣質，每天只要2顆就夠了，天然無負擔！
健身教練 黃偉杰
無論男女老少，都需要鈣這個營養素，流失速度影響健康，我會建議學員補充UNIQMAN海藻鈣鎂D，它是天然來源，對身體較溫和，也能滿足每日鈣需求。
🔷 Q&A｜UNIQMAN 海藻鈣鎂D
UNIQMAN 海藻鈣鎂D 請問素食者可以食用嗎？
本產品取自天然海藻鈣，請素食者安心食用。
UNIQMAN 海藻鈣鎂D 建議怎麼食用最好？
於每天任一餐後補充一至兩次，每次2粒，欲加強保養者，1日請勿超過4粒。
UNIQMAN 海藻鈣鎂D 和市售鈣產品的差別是什麼？
本產品使用Aquamin™ F英國海藻鈣，屬於天然鈣來源，取自無污染的自然海域，相較於無機合成鈣，具高生物利用率，對人體無負擔。
產品詳細頁【海藻鈣鎂D】
