睡不好、睡不著怎麼辦?除了尋求治療,營養師推薦這樣吃也能幫助入睡! UNIQMAN芝麻E效果好嗎?,UNIQMAN 優仕曼 官方網站︱ 男性保健第一領導品牌

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睡不好、睡不著怎麼辦?除了尋求治療,營養師推薦這樣吃也能幫助入睡! UNIQMAN芝麻E效果好嗎?

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睡覺品質的好壞,通常是決定健康的關鍵之一。

根據台灣睡眠醫學會統計,針對固定白班者,當中有輾轉難睡比例者達10.7%;而輪班者比例更高達23.3%,表示每四人中就有一人有「入睡障礙」的困擾!

睡不好已成為現代人的文明病之一,容易因為焦慮、壓力等身心理因素,導致夜晚出現睡覺品質不佳、無法入睡、經常出現淺睡等問題,長期下來不僅影響健康代謝,也會使白天精神不濟、容易倦怠、注意力不集中。除了尋求治療,營養師推薦可先從調整生活作息、補充具舒緩作用的營養素開始!

 

🔷 為什麼會睡不好?認識入睡障礙!

「入睡障礙」是指能夠影響正常的睡覺能力,通常因壓力、繁忙的工作安排或其他外部因素影響,大多數人偶爾會發生難以入睡、淺睡等問題,在醫療的定義上至少長達一個月之久時,就建議該做出相對應的作息改變,來減少身體的負面反應,避免長期睡不好而去影響白天精神狀態。

入睡障礙大致分為以下四種類型:

1、入睡困難

當人上床閉上眼開始,在一小時內沒有進入夢鄉,就可能是入睡困難的表現。在臨床上,躺在床上二至三小時的例子可說是非常普遍。

2、時睏時醒

意指夜裡醒來的次數較多,而且醒後需要一段時間才能重新入睡的狀況。

3、長期淺睡

簡單來說,就是深層時間過短,因為品質不佳,身體修復不足,早上起來還是感覺疲憊。

4、總時間過短

過早醒來指的是比平時習慣性醒來早一小時以上,整體休憩時間短於五小時。

 

🔷 入睡障礙如何影響生活?

  • 經常淺睡易醒

  • 無法保持延續入睡

  • 夜晚輾轉難睡

  • 注意力不集中

  • 精神耗弱,易有疲倦感

  • 產生負面情緒,如:焦慮、煩躁

  • 記憶力不足

  • 身體出現部分不適,如:腰、背、環節處

 

 🔷 如何舒緩入睡問題發生?營養師這樣說

有睡覺困擾,營養師建議:剛開始可透過生活方式的調整,協助極大提升睡覺質量,更全面的維持健康狀態,比起尋求藥物幫助,讓身心理恢復自然狀態,也較無依賴性及副作用,可透過以下方法協助改善:

  • 攝取均衡飲食

  • 固定作息時間

  • 培養運動習慣,避免睡前劇烈運動

  • 維持規律作息

  • 避免攝取刺激性飲食,如:茶類、咖啡因

  • 減少不良習慣,如:抽菸、飲酒

  • 睡前減少3C使用

  • 營造舒適的睡覺環境

  • 保持心情放鬆

  • 補充具幫助入睡的營養素 

 

🔷 芝麻素(Sesamin)是什麼?

芝麻素是一種化合物,屬於木酚素,存在於芝麻及芝麻油當中,具有充足的抗氧化作用,能作為良好的保健成分;芝麻素來自每粒芝麻僅含不到1%的功效物質,透過萃取方式取出,因此非常珍貴。

  

🔷 芝麻素有什麼功效?

  • 許多研究證實,補充芝麻素對身體有以下益處:

  • 幫助入睡

  • 促進體內新陳代謝

  • 保護機能組織

  • 協助營養補充

  • 幫助維生素E吸收 

 

🔷 芝麻素要吃多少才有效?有副作用嗎?

芝麻素經研究證實,屬於高安全性的保健成分,一般市面上的保健含量約在10至15毫克之間,能夠放心食用。

 

 🔷 營養師把關成分:幫助好睡的天然保健食品—UNIQMAN芝麻E速崩錠

1、充足芝麻素

一錠含有12.5毫克的芝麻素及芝麻醚素,研究顯示:芝麻素與芝麻醚素同時補充,能更放大其保健功效,結合定量及方便食用的特性,非常適合現代人作為幫助入睡的保健品。

2、添加複方成分

加入能穩定安神、幫助舒壓的天然營養成分,像是專利米胚芽GABA、γ-穀維素、維生素B1及維生素E,協助男性調整體質,促使好睡因子產生,進而維持好的睡覺品質。

3、獨家速崩錠設計

產品劑型選擇「速崩錠」設計,特點為崩解較快、吸收率較高且能夠延長作用時間,讓食用者維持舒適、放鬆的生理狀態。

4、專業把關成分

具有營養師推薦,產品通過SGS安全檢驗,無添加西藥、無依賴性,台灣製造可安心補充。

 

🔷 UNIQMAN芝麻E速崩錠:獲得眾多部落客及消費者推薦!

部落客 伊萊一直來

我發現年紀越大越難睡好,翻來覆去的次數增加不少,在朋友推薦下嘗試了UNIQMAN芝麻E,它讓我很有感覺,能夠睡覺睡得「質量兼備」,早上起來都神清氣爽,非常推薦!

 

部落客 劉品妤

身旁朋友常有睡不好的困擾,我偶爾壓力大也會,想要一覺到天亮的時候就會吃UNIQMAN芝麻E!裡面有芝麻素、GABA等成分,讓我睡得更舒適、更安定!

 

演員 嚴浩

從小就是個「難睡人」,因為工作壓力變得更誇張了…朋友推薦我補充UNIQMAN芝麻E,每天吃1錠,一週裡面有4天是好睡的,現在加強到早晚各1錠,希望能睡得更好!

  

🔷 UNIQMAN 芝麻E Q&A

UNIQMAN 芝麻E 怎麼吃?

每天食用1至3錠,由於芝麻素屬於脂溶性成分,建議於餐後以開水食用;一日請勿超過3錠,多食無益。

UNIQMAN 芝麻E 注意事項?

本產品含有大豆及芝麻製品,不適合對其過敏體質者食用;若為孕婦、哺乳婦女、服用藥物及重大疾病患者,食用前請先諮詢醫師。

UNIQMAN 芝麻E 只有晚上可以食用嗎?

產品早晚皆可食用,作為不同功效的日常保養。

日間食用可平衡緊繃、放鬆心情;夜間食物可安定緩和、幫助入睡。

UNIQMAN 芝麻E 會不會造成依賴的狀況?

不會,本產品通過不含西藥檢測,適合長期保養補充,請安心食用。

UNIQMAN 芝麻E 茹素者可食用嗎? 

本產品為素食,純素者請安心食用。

 

產品詳細頁【芝麻E