輕輕一甩，頭皮屑像雪花般紛飛，肩膀上總出現白屑屑，你也是這樣嗎？
根據國內統計，有超過7成國人有頭皮屑困擾，在換季時問題變得特別嚴重，究竟頭皮屑是怎麼產生的？有什麼方式能夠改善頭皮屑？其實引發頭皮屑的原因有很多，不同的頭皮問題，所對應的改善方式也不同，有興趣的一起看下去吧！
頭皮屑是怎麼產生的？
頭皮屑（Dandruff）是頭皮上的角質代謝異常引起，基底層細胞分裂後，將老廢細胞推擠到表面形成角質，正常的角質代謝通常是透明、細小的，人通常不會察覺；而頭皮屑則是表皮細胞混合了油脂及組織液，形成肉眼可見的團塊脫落。
引起頭皮屑的原因有很多，像是過度乾燥、發炎反應、季節轉換等因素，導致出現頭皮上的皮屑剝落，引起頭皮搔癢的不適情況。
引發頭皮屑的常見原因！
1、油性頭皮
油性頭皮會因為頭皮油脂分泌過多，而引起頭皮屑，皮屑外觀通常為塊狀，發生在頭皮上，顏色偏黃且體積偏大，較不容易飄落，且帶有油垢味；通常夏天較嚴重，出油旺盛加上悶熱流汗，導致皮屑問題頻繁發生。
2、乾性頭皮
乾性膚質的細胞通常較小，容易導致角質無法正常代謝，皮屑通常呈現白色雪花狀，無特殊氣味，會感覺頭皮緊繃、容易癢；乾性頭皮屑問題較常發生在冬季、季節轉換之間。
3、洗頭次數過少
頭皮若無定期清潔，油脂與皮膚細胞會不斷堆積，進而產生頭皮屑；若本身為油性頭皮，建議每天洗一次，乾性頭皮或頭皮較敏感者，可以兩天洗頭一次。
4、季節變換
頭皮屑問題會受到季節影響，在溫度較低的冬天，會使得頭皮血液循環變弱，油脂分泌變少引起乾癢，讓頭皮屑更容易剝落；到了夏天，則會因為溫度升高、油脂分泌旺盛，導致皮屑芽孢菌滋生，頭皮屑會更加劇。
5、脂漏性皮膚炎
頭皮屑比一般人嚴重，且伴隨頭皮紅癢發炎，有可能是輕度脂漏性皮膚炎，脂漏性皮膚炎會影響身體分泌皮脂及油脂最多的部位，頭皮出油量高使得皮屑芽孢菌滋生，導致皮膚發炎及角質代謝異常。
6、壓力大
壓力大會影響免疫系統減弱，間接受到細菌生長的影響；壓力導致賀爾蒙失衡、皮脂增加，使得頭皮上的馬拉色菌影響加劇，加劇皮屑及搔癢。
7、缺乏營養素
均衡飲食可以避免頭皮乾燥脫落、頭髮損傷發生，補充富含蛋白質、鐵、鋅、Omega-3及生物素的食物，有助益於頭皮及頭髮健康。
8、染髮及燙髮
有些人頭皮天生敏感，有時護髮產品或染髮劑中的成分具有刺激性，恐引發頭皮發紅、發癢等不適發生。
哪些人較容易出現頭皮屑？
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青少年族群：賀爾蒙讓油脂分泌旺盛
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男性族群：男性賀爾蒙影響
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油性頭皮者：頭皮過油使得真菌生長
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免疫系統較弱者：頭皮防護力不足
頭皮屑會持續多久？
一般來說，皮膚代謝的循環週期大約為28天，當頭皮屑發生時，我們需要減少對頭皮的刺激，才能使頭皮回歸到正常的代謝週期；選擇具有抗頭皮屑成分的洗髮精，幫助抑制壞菌生長，以溫涼水清洗頭皮，減少使用洗髮後的護髮品，避免替頭髮徒增油脂分泌，造成頭皮屑反覆的狀況，同時減少對頭皮的觸碰及搔抓。
連續使用抗頭皮屑的產品約一個月，搭配均衡飲食、正常作息後，再評估是否改善皮屑問題，如果問題持續存在或惡化，請依循專業醫生或皮膚科專家的意見。
抗頭皮屑洗髮精中有什麼成分？
1、吡羅克酮乙醇胺鹽（Piroctone Olamine）
吡羅克酮乙醇胺鹽（OPT）屬於法定抗菌成份之一，具有抗真菌和抗細菌活性，抑制皮屑芽孢菌生長、對抗細菌感染，有助減少頭皮屑形成，可緩解頭皮炎症。
2、Ketoconazole
Ketoconazole作為治療頭皮黴菌感染的成分，主要作用包含抗發炎、抑制黴菌細胞壁合成，也能夠抑制出油，使用時可將此成分停留在頭皮上，效果更優異。
3、水楊酸（Alicylic Acid）
水楊酸能溫和軟化角質、改善頭皮屑，達到促進頭皮健康代謝的效果。
4、Ciclopirox Olamine (CPO)
環吡酮胺（CPO）同時具備抗黴菌及抗發炎的效果，經常用於治療頭皮屑與脂漏性皮膚炎。
5、吡啶硫酮鋅（Zinc pyrithione）
吡啶硫酮鋅具有抗黴菌的功能，可抑制皮屑芽孢菌，亦可調控皮膚的角化功能，使頭皮角質化及皮脂分泌功能正常化，經常添加到治療頭皮屑的洗髮精中。
改善頭皮屑，還能這樣做！
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適時紓解壓力：維持內分泌平衡；促進身體正常代謝
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攝取均衡飲食：補充含鋅、生物素、Omega-3的食物，維持頭髮健康
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減少刺激性食物：舉凡辛辣、油膩、甜食，避免刺激皮脂腺分泌過度
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多曬太陽：陽光有助於控制頭皮屑，切記勿長期曝曬
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適度頭皮按摩：提升局部血液循環，有助於促進代謝、平衡油水
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定期清潔清洗頭皮：清除多餘的油脂、髒污、汗水，讓壞菌不會過度生長
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避免進行染髮、燙髮：化學藥劑會刺激頭皮，恐引起發炎、皮屑問題
