馬卡、鋅、精胺酸搭配該怎麼吃?對男性健康有什麼好處?點擊看懶人包!,UNIQMAN 優仕曼 官方網站︱ 男性保健第一領導品牌

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馬卡、鋅、精胺酸搭配該怎麼吃?對男性健康有什麼好處?點擊看懶人包!

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相信男人對馬卡、鋅、精胺酸都不陌生,這三個熱門保健成分,在國內各大論壇都具有高聲量!

你知道三者搭配怎麼吃最好嗎?個別的功效差異在哪裡?本篇文章將帶你認識馬卡、鋅、精胺酸對男性健康的好處,同時教你怎麼正確吃,幫你吃出最高效益喔!有興趣的繼續看下去吧!

  

🔷 馬卡(Maca)對男性健康的好處

馬卡屬於十字花科植物,原產於秘魯山區, 因此又稱為秘魯人蔘,食用歷史已有2,000多年。馬卡中含有必需脂肪酸、胺基酸、礦物質,是營養價值相當高的植物,富含獨特馬卡烯等化合物,研究證實:「馬卡具有增強生育能力、精力、性能力的作用。」,它亦有助於提升性慾、維持男性賀爾蒙平衡,補充瑪卡也有助於抗壓力,由此可見,馬卡對男性的好處非常多。

  

🔷 鋅(Zinc)對男性健康的好處

鋅存在於人體每個細胞中,作為胰島素及多種酵素的成分,維持機能正常運作,包含消化系統、免疫系統及傷口修復等方面,可見鋅對人體的重要性;而鋅對男性更是不可或缺,鋅參與維持睪固酮水平、前列腺健康和性能力健康,包含精子活力及活動力。由於人體無法合成鋅,建議成年男性每日至少攝取15毫克的鋅,以維持機能健康。

  

🔷 精胺酸(L-Arginine)對男性健康的好處

精胺酸是一種胺基酸,作為人體合成一氧化氮的前驅物質,有助於血管舒張,讓更多氧氣及營養從血液流入細胞,同時它更是維持心血管健康的關鍵成分;許多文獻支持,精胺酸有助於男性性健康,改善血液流動並促進勃起反應;在健身方面更可為肌肉細胞提供能量、幫助運動更持久;想攝取精胺酸可在於紅肉、魚類和乳製品食物中找到。

 

🔷 馬卡、鋅、精胺酸搭配該怎麼吃?有什麼食用禁忌?

成分

早餐後

午餐後

睡前 / 空腹時

馬卡

 

 

精胺酸

 

 

此圖表為個別食用方式,馬卡與鋅建議餐後食用,經常建議上午食用;精胺酸則建議空腹食用,避免與食物交互作用影響效果。

若想吃到最佳效果,建議早餐後吃馬卡,因具有提神、滋補體力效果;午餐後吃鋅,延續精力同時舒緩疲勞;並於睡前吃精胺酸,空腹時補充吸收率較高,三成分建議分時段攝取,互不影響,即可達到最佳效益。

  • 馬卡的食用禁忌:馬卡屬於高安全植物,並無特殊食用禁忌;如有用藥,食用前建議先諮詢醫師。

  • 鋅的食用禁忌:高單位的鋅恐引起腸胃道刺激,如感到噁心、想吐,皆屬於正常情況,狀況因人而異。

  • 精胺酸的食用禁忌:若有青光眼、皰疹期間、冠狀動脈疾病、有過心肌梗塞病史者,以及孕哺婦,食用前建議先諮詢醫師。

 

🔷 哪些人適合補充馬卡、鋅、精胺酸?

  • 欲提振精神者

  • 欲維持性能力的男性

  • 欲提升感情者

  • 欲調節生殖機能者

  • 欲找回熱情者

  • 有備孕需求的男性