另一半總是性致缺缺，辦事不利，寂寞難耐的心無處可放，但你知道嗎？日常生活中有不少食物，都具有催情、提升性慾的效果！俗話說：「飽暖思淫慾。」挑對的食物，不只能吃飽又健康，更能維持彼此的生育力，無論男女，都能適量攝取維持「性福」，心動不如馬上行動，今晚餐桌上就決定是他們了！
🔷 為什麼性慾會減退？
性慾有高有低，偶爾性慾低落是正常的，通常與個人壓力或生活中重大的改變事件有關，像是：和伴侶間太過熟悉、缺乏新鮮感；經常覺得疲倦、焦慮、壓力大；過量飲酒使得性慾降低；年齡的增長導致賀爾蒙改變等等因素。
若持續長時間的性慾減退而影響伴侶關係，建議改善生活習慣，亦或可尋求醫療的幫助，找回和伴侶最好的相處模式。
🔷 推薦10大催情食物
1、生蠔
生蠔中含有鋅、鐵、鈣等礦物質，當中豐富的鋅，可維持男性生殖健康、調節睪固酮，並促進性慾產生，是最為著名的催情食材；而且生蠔中含有多巴胺，也就是俗稱的快樂激素，讓你越愛越有感。
2、辣椒
辣椒富含辣椒素，可刺激神經末梢、促進血液流動，提升腎上腺素並刺激內啡肽分泌，讓人處於容易興奮的狀態，也有助於提升耐力。
3、黑巧克力
源自古代阿茲特克人，黑巧克力中含有可可鹼、咖啡因、苯乙胺及類黃酮，其中苯乙胺屬於興奮劑，有助心情愉悅、減輕壓力，達到提升性慾的效果，非常適合適量食用。
4、堅果類
舉凡杏仁、核桃、南瓜籽，均富含Omega-3不飽和脂肪酸，能幫助調節血壓、維持心臟健康，也能讓血液更順暢地流到全身，因此亦能幫助勃起、維持持久力。
5、酪梨
酪梨富含抗氧化劑，不僅能提供良好油脂來源，也擁有近20種維生素及礦物質，包含鋅、鎂、維生素C，當中大量的維生素E有助於調節賀爾蒙、提高精子品質及活力。
6、莓果類
莓果屬於富含類黃酮的食物，對整體健康有益，同時它能幫助降低勃起功能障礙的風險，因此藍莓、黑莓、覆盆子都能算是催情水果。
7、蘆筍
蘆筍是維生素E、鉀的良好來源，維生素E作為產生賀爾蒙最重要的物質，同時對皮膚也有益處；鉀是放鬆血管的關鍵礦物質之一，不只能維持男性心臟健康，更能維持勃起表現，改善性器官血管的流動，讓表現更出色。
8、西瓜
西瓜含有瓜胺酸，能在體內轉換成精胺酸，除了能幫助擴張血管，也能舒緩緊張情緒，從而增加血流量並有助於刺激勃起反應。
9、韭菜
韭菜又叫做「起陽草」，在中醫具有補腎固精、助陽補氣的功效，作為溫性食物，能夠讓身體熱起來，提升陽氣水平，當中含有維生素B1、硫化物等，有助減輕疲勞、促進體力恢復。
10、菠菜
菠菜含有礦物質鎂，可促進血液循環暢通、使得身心更放鬆，適度攝取菠菜可促進男性勃起反應，且讓女性更容易到達高潮。
🔷 喝紅酒有催情效果嗎？
有的，喝紅酒的確有催情效果，酒精可降低原有的抑制力，讓浪漫因子更容易產生，進而想和另一半多一點「肢體接觸」；國外有研究顯示，每天喝一至兩杯紅酒的女性，比起不喝酒，能製造更多慾望，變得更容易滿足，同時也能幫助女性更為濕潤、放鬆。
但過多的酒精也會影響性功能，像是陰莖無法變硬或無法達到高潮，因此適量飲酒製造情趣，避免過猶不及；女性每天不超過一杯，而男性則每天不超過兩杯為限。
🔷 找回失去的性衝動，也能這樣做！
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規律運動
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均衡飲食
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保持健康體重及體態
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改善菸酒不良習慣
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擁有充足睡眠
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養成與伴侶溝通習慣
