龜鹿二仙膠有什麼功效？何時食用最佳？淺談龜鹿的食用禁忌、副作用！

常看電視節目的長輩，多少都聽過龜鹿二仙膠！它是關節保養的傳統中藥，常被用來幫助年長者滋潤關節、預防骨質疏鬆，但何時食用龜鹿效果最佳？吃了會有副作用嗎？市售龜鹿二仙膠產品眾多，又該如何正確挑選呢？帶你淺談漢方關節聖品 — 龜鹿二仙膠。

🔷 龜鹿二仙膠是什麼？

龜鹿二仙膠是由鹿角、龜板、人蔘、枸杞共同熬煮而成，由於鹿角含有豐富膠質、鈣質，且龜板含有多種胺基酸，再搭配人蔘補氣、枸杞補腎，在臨床上具有功效，長期補充有助於強筋健骨、預防骨質疏鬆、改善筋骨痠痛等作用。

龜鹿的食用歷史悠久，根據明朝《本草綱目》記載：「鹿龜皆靈而有壽。龜首常藏向腹，能通任脈，故取其甲，以養陰也。鹿鼻常反向尾，能通督脈，故取其角，以養陽也。」可得知龜鹿作為補品的養生效果。

🔷 補充龜鹿二仙膠的功效有什麼？

• 延緩關節退化

• 預防骨質疏鬆

• 改善筋骨痠痛

• 滋陰補陽

• 維持骨骼健康

• 益氣養神

• 調整內分泌機能

• 幫助精神旺盛

• 固精補腎

• 提升身體保護力

🔷 龜鹿二仙膠何時吃效果最佳？有什麼副作用嗎？

龜鹿二仙膠建議空腹時食用，可達到最佳效果，補充龜鹿時，須避免同時攝取生冷、寒性食物，恐影響補充效果；由於龜鹿二仙膠屬於溫補食材，較不建議腸胃敏感、燥熱體質者食用。

🔷 誰適合補充龜鹿二仙膠？

• 銀髮族

• 行動僵硬者

• 久站導致不適者

• 骨質疏鬆者

• 欲調養補身者

• 長期疲勞者

• 病後療養者

🔷 如何挑選含有龜鹿二仙膠產品？

1、避免成分不明

根據傳統古法，龜鹿二仙膠需同時含有鹿角、龜板、人蔘、枸杞四味，成分需透明公開，避免混入其他雜質影響健康效益。

2、不含增稠劑

不肖廠商會額外添加增稠劑，讓膠體更濃稠，但額外添加可能破壞原有活性成分。

3、不含西藥、重金屬

在挑選產品時，務必認明通過SGS等專業第三方檢驗合格，才不會將不安全的成分吃下肚，影響消費者權益。

🔷 市售龜鹿形式比一比！