男生臉部皮膚油脂分泌較旺盛，出油量約是女生的2倍，從青春期開始，就有許多男生因為皮膚過度出油，而導致臉上粉刺、痘痘一大堆，滿臉油光爛痘，不只影響社交，更讓人自信心下降！
本文將深入探討男性痘痘問題，想知道為什麼會長痘痘、哪些習慣能幫助抗痘？看這篇！
痘痘是什麼？為什麼會長痘痘？
青春痘，又稱痤瘡（acne），是一種毛囊皮脂腺發炎反應的產物，在毛囊發炎成痘之前，稱為粉刺（comedo），因為皮膚代謝不及，導致老廢角質、油脂或其他髒污堆積在毛孔中，造成毛囊堵塞，引起發炎。
痘痘為什麼找上門？認識５大長痘原因！
很多人納悶，已經過了內分泌旺盛的青春期，但痘痘依然冒不停？其實導致痘痘的原因很多，亦可能與平時的生活、飲食習慣有關。
５大長痘痘原因：
1、皮脂腺分泌旺盛
2、高油、高鹽飲食
3、常熬夜、作息不正常
4、使用不適合的洗面乳
5、衛生習慣不佳
♦ 長痘痘原因１－皮脂腺分泌旺盛
男性因荷爾蒙影響，皮脂分泌比女生旺盛，也正因如此，男生比女生更容易有「長痘痘」的困擾，當雄性荷爾蒙增加，會加速形成皮脂，過多分泌物在毛孔中生成，就可能造成長痘。
♦ 長痘痘原因２－高油、高鹽飲食
現代人常外食，飲食中常攝取油脂含量過高、鹽分過多的食物，再加上外食較少補充到維生素及礦物質，使皮膚代謝速度變慢，油脂代謝不及，形成過多游離型脂肪酸，容易引起發炎、長痘。
♦ 長痘痘原因３－常熬夜、作息不正常
大家都知道，熬夜對身體不好，尤其是皮膚！每天晚上11:00至隔天凌晨2:00，是皮膚細胞代謝的「黃金時間」，若是經常熬夜，皮膚無法獲得足夠休息，代謝廢物、油脂效率不佳，臉上制痘因子沒有被排除掉，就會讓長痘的狀況越來越嚴重。
♦ 長痘痘原因４－使用不適合的洗面乳
每個人的皮膚膚況不同，適合的清潔產品也不一樣，若男性臉部容易出油，清潔時還挑選較滋潤的洗面乳，就容易使臉部過度滋補，無法帶走多餘油脂，造成臉上痘痘越來越多的狀況。
油性皮膚，應使用能夠加強清潔毛孔髒污、平衡油水的清潔產品，才能有效抑制油脂，維持臉部清爽。
♦ 長痘痘原因５－ 衛生習慣不佳
有些男生運動時為了方便，會用衣服袖子來擦汗，此行為容易將衣服上的髒汙過渡到臉上，使皮膚上殘留汗水、髒污及細菌，就會引發痘痘生成。再者，生活中常使用的毛巾、枕頭套、帽子等，常會接觸到臉部，平時應養成定期清洗的好習慣，才不會間接使臉上細菌越來越多，形成痘痘及粉刺的溫床。
８大習慣改善痘痘問題！
想有效避免痘痘問題，建議從日常生活中養成良好的睡眠及飲食習慣，才能使皮膚擁有清爽、不易躁動、發炎的環境，同時，也能多補充蔬菜、水果以獲取維生素及礦物質，才能有效增進皮膚代謝抑制粉刺、痘痘形成。
６大成分有助抗痘！維持一臉光滑！
想養好臉部皮膚，除了維持正常作息、保持優良衛生習慣之外，多補充能夠抑制發炎、維持皮膚健康的食物也很重要！
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Omega-3： 具消炎作用，對於抑制皮膚發炎十分有效。
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維生素Ａ：協助肌膚排解老廢角質、減少痘疤，維持皮膚光滑。
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維生素Ｂ：增進皮膚代謝、維持適度油脂分泌量。
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維生素Ｃ：高抗氧化作用，協助修復發炎損傷、加速痘痘癒合。
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鋅：幫助重建皮膚、促進新生、抑制痘痘生成。
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檸檬馬鞭草：抗發炎效果十分優異，且能促進代謝、抑制油脂分泌及調整體質。
