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男人看這篇,各年齡男性保健產品挑選建議,14款營養素不藏私報你知

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提到保養,很多人第一個想到維他命,但每個人需要的營養很多元,針對不同階段的男性,要著重補充的成分也不同,在每個時期補足重點營養,就能輕鬆擁有健康。

以下介紹14種營養素,並整理出各階段男性必備的重點營養與相關保健品,協助你找到最適合的保健食品。

 

🔷 瑪卡-戰力應援,加強幸福超給力

又稱祕魯人蔘,原產於南美洲,為一種十字花科植物。根部含有豐富胺基酸及微量元素、蛋白質,經常被用來補充能量、增強體力、提升男性機能等。因來源天然、純粹、穩定,且無副作用,適合各年齡男性補充。

特別推薦:各階段男性皆適合補充。

 

🔷 鋅-加強補給,有助於維持生長發育與生殖機能

鋅是人體必需的營養素,尤其對男性特別重要。鋅不只影響生理機能,缺乏時還容易導致生長、皮膚問題等。鋅雖然可以從飲食中攝取(如:海鮮、肉類等),但要靠飲食達到每日所需的鋅含量,需要吃進大量的海鮮或肉類,容易造成身體負擔,日常建議搭配保健食品補充鋅含量,維持健康。

特別推薦:各階段男性皆適合補充。

 

🔷 精胺酸-體力供給,延長幸福續航力

精胺酸是一種胺基酸,與男人的耐力、運動表現有關,人體可以自行製造的含量較少,且隨著年紀增長,流失速度會加快,故建議在飲食中多補充肉、魚及奶類,藉此補充所需養分。

特別推薦:各階段男性皆適合補充。

 

🔷 B群-精神旺盛,有助於維持能量正常代謝

B群是人體必需維生素,主要用來提振精神、補充能量,是最多人補充的保健品之一。

但B群除了提神,其實還有許多功用,例如幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能、促進代謝、增進神經系統的健康等。市面上B群種類很多,建議選擇有加鋅或瑪卡的品項,有助補足男性所需的能量,滿足大量體力需求。

特別推薦:青壯年族群。

 

🔷 綜合維他命-營養補給,促進新陳代謝

現代人外食比例高,蔬果攝取不足而造成營養失衡,不知道從何開始補,很適合吃綜合維他命來維持營養均衡。選購綜合維他命時建議依照自身條件來挑選,例如:男性所需的鋅含量較高,選擇加鋅的產品更能精準補足養分,維持男性所需營養。

特別推薦:青壯年族群。

 

🔷 葉黃素-保持晶亮,舒緩不適維持水潤

現代人重度依賴3C產品,日常生活中有2/3時間都在使用電子螢幕,上班緊盯電腦、下班滑手機、看電視等,長時間使用容易出現不適感,因此維持晶亮健康的保健食品越來越受重視,成為日常保健不可或缺的一部分。

特別推薦:各階段男性皆適合補充。

 

🔷 魚油-守護循環,維持體內暢通不堆積

提到幫助循環的保健品,許多人第一個想到魚油。因為富含人體所需的Omega-3,對身體循環及增進代謝有良好的效果,但魚油主要分成DHA與EPA兩種,不同種類的魚油功效也不同,在選購時須留意自身需求再做挑選。

特別推薦:壯年族群、中老年族群。

 

🔷 芝麻素-幫助入睡,促進體內新陳代謝

芝麻素是芝麻中珍貴稀少的成分,具有釋壓放鬆、抗氧化的作用,對於舒緩壓力、調節身體機能皆有幫助,因此被廣泛運用在幫助入睡的保健食品中。適量補充可以提高質量,因成分溫和不依賴,適合長期保養補充。

特別推薦:中壯年族群。

 

🔷 生物素-滋養根源,補充營養維持強韌

衛福部調查顯示,國內成年男性平均每5人,就有1人有掉落困擾。想改善頂上問題,除了適度調節壓力、留意頭皮清潔外,加強補充所需營養也很重要。

特別推薦:中壯年族群。

 

🔷 南瓜籽油-排解不適,加強保養好順暢

過半男性步入中年後有肥大問題,南瓜籽油富含Omega-3-6-9及多元養分,對於調節男性生理機能及下半身保健有益。研究顯示,每日攝取足量南瓜籽油有助維持男性健康。

特別推薦:中老年族群。

 

🔷 山苦瓜-穩定平衡,有助於維持醣類正常代謝

國人飲食逐漸西化,常吃高油、高鹽、高甜食物,長期飲食習慣不 佳,容易造成身體負擔。山苦瓜有助於提升代謝、有益身體保健,而成為熱門保健品,建議挑選有添加鋅及鉻的品項,為胰島素及多種酵素的成分,有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝。

特別推薦:中老年族群。

 

🔷 鰹魚萃取-無畏強風,降低酸值預防指關節腫脹

台灣人愛吃海鮮、交際聚會時常喜歡喝幾杯,造成國人「帝王風」比例高,容易有「牙起來」問題,其中男性比例較女性高3倍,想嚴防帝王風侵襲,建議補充鰹魚胜肽這類能「增進代謝」、「舒緩不適」、「平衡堆積」的保健食品。

特別推薦:中老年族群。

 

🔷 海藻鈣-預防鈣流失,維持骨骼與牙齒的正常發育及健康

根據國人營養建議參考攝取量,成人每日建議攝取1,000毫克的鈣質,但據調查,國人每日鈣含量攝取普遍未達標準,許多營養師建議民眾日常須養成補鈣的習慣,以維持骨骼、牙齒健康。海藻鈣為天然鈣源,且富含多元礦物質、吸收率也較高,適合作為日常補鈣來源。

特別推薦:各階段男性皆適合補充。

 

🔷 黑麥花粉-收放自如,順流無阻改善小便問題

男性隨著年紀增長,常有流速緩慢、餘滴未了導致小便次數變多,許多人以為只是老化現象而無所警惕,直到事態嚴重卻來不及挽回。若有相關現象產生,可以補充黑麥花粉這類具國際文獻研究,能暢通前線、增進流速、暢快宣洩的保健成分。

特別推薦:中老年族群。

  

🔷 各年齡男性保健產品挑選建議,14款營養素報你知

項目

功效

推薦族群


瑪卡

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養足精氣神,增強幸福力

✓體力升級

✓戰力加倍

✓男性魅力

30歲、40歲、50歲


螯合鋅

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維持高代謝,調節保護力

✓提升精力

✓幸福品質

✓增進代謝

30歲、40歲、50歲 


精胺酸

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延長續航力,幸福更持久

✓熱血流通

✓耐力加強

✓維持體能

30歲、40歲、50歲


B群+馬卡

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精神更旺盛,有效補體力

✓提振精神

✓補充能量

✓維持效率

30歲、40歲


男性綜合維他命

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營養更全面,健康不掉鏈

✓均衡養分

✓促進代謝

✓營養補給

30歲、40歲


專利電競葉黃素

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全方位守護,養成晶亮力

✓明亮有神

✓滋養呵護

✓舒緩不適

30歲、40歲、50歲 


德國頂級EPA魚油

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維持循環力,暢通更有感

✓守護循環

✓提升代謝

✓調節體質

40歲、50歲、60歲 


芝麻E 速崩錠

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思緒更穩定,睡得更舒適

✓幫助入睡

✓釋壓放鬆

✓提升品質

40歲、50歲


法密錠

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強健保茂密,扎根不絕頂

✓強健根源

✓填補空洞

✓預防斷裂

40歲、50歲


南瓜籽油+茄紅素

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男人黃金油,開關更順暢

✓舒適暢快

✓緩解不適

✓預防卡關

40歲、50歲、60


雙專利頂級黑苦瓜

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3倍穩醣力,維持高代謝

✓調整體質

✓穩定平衡

✓管控數值

40歲、50歲、60歲


制風道

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強風不畏懼,平衡好穩定

✓清除堆積

✓恆定代謝

✓穩風不起

40歲、50歲、60歲



海藻鈣鎂D

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打底行動力,保固穩健力

✓預防鬆散

✓關鍵不卡

✓強健根基

30歲、40歲、50歲、60歲 


黑麥花粉+馬卡錠

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排空力升級,增添幸福感

✓疏通排解

✓拒絕餘滴

✓威猛戰力

 

40歲、50歲、60歲